EL ARTE DE LA CONTEMPLACIÓN: LA ATENCIÓN PLENA
Escrito por Nieves Fuster
Atención Plena es la capacidad para mantener la mente concentrada en un solo foco de atención y libre de juicios. Si bien el concepto de Mindfulness nos acerca la práctica de la meditación hasta al mundo occidental exenta de ideología espiritual, hay que saber que el origen y la base del Mindfulness se asienta en el conocimiento milenario del budismo y en uno de sus principales principios: Observar la mente.
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En el estado normal de la vida diaria, nuestra atención queda divida y repartida entre los numerosos estímulos que nos llegan, especialmente si llevamos un ritmo de vida ajetreado que suele ser lo normal, de forma que la atención se diluye y entramos en un estado de dispersión.